黄金外汇配资减肥期，低糖水果盘点，抗糖、瘦身，照着吃就对了！

对于减肥人群，要严格控制饮食，日常生活中少吃高糖高脂高热量的食物。作为人们必不可少的食物类型之一，很多水果含糖量很高，如西瓜、榴莲等，不适合控糖人群食用，那么低糖水果有哪些呢？下面详细介绍十大低糖水果排行榜，供大家参考！

十大低糖水果排行榜

1、番石榴

番石榴营养价值高，维生素A、维生素C、纤维、磷、钾、钙、镁等微量元素含量高。具有抗衰老作用，帮助身体排除毒素，促进人体新陈代谢，含糖量低，非常适合含糖量高、肥胖的人食用。

2、木瓜

木瓜富含木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等营养成分，以及17种以上的氨基酸。它有许多功能，如预防高血压肾炎，促进消化，并在疾病发生前进行治疗。能促进人体新陈代谢，促进皮肤新陈代谢，使皮肤容光焕发。同时，木瓜中的杞墩果成分具有保肝、降酶、抗炎、抗菌、降血脂等多种功能。它是低糖水果之一，想减肥的人可以放心食用。

3、雪莲果

雪莲果还是一种富含维生素C、蛋白质、氨基酸、钙、镁等微量元素的水果，而且在所有植物中，雪莲果的低聚果糖含量最高，热量很低。同时，碳水化合物不会被人体吸收，所以更适合高糖或减肥人群。人们用它来调节胃，促进消化和通便。

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4、柚子

柚子含有大量的类胰岛素成分，可以降低血糖，对心脑血管有很好的保护作用，不会导致肥胖和血糖升高，非常适合肥胖的人食用。

5、柠檬

在所有的水果糖分排行榜中，柠檬的含糖量其实是最低的，这种水果富含维生素C，能有效提高人体免疫力。

6、樱桃

樱桃也是一种低糖水果，这种物质可以增加胰岛素的分泌，使血糖处于稳定状态，有降血糖的作用。

7、苹果

苹果中的糖吸收缓慢并且均匀，具有较好的降血糖功效，尤其是餐后血糖，所以说多吃苹果同样也可以调理血糖水平。

8、梨